Y NOS VAMOS DE RETIRO.......

Quizás notas la mirada cansada al final del día, los ojos secos frente al ordenador, o una tensión constante en el cuello y la nuca que notas que te empaña la visión.

En el mundo actual, hemos normalizado vivir con los ojos agotados. Pasamos de una pantalla a otra, fijando la mirada y forzando el sistema visual para "atrapar" la información. Pero la pérdida de nitidez o el malestar ocular no siempre son problemas aislados del ojo; la mayoría de las veces son el reflejo de un cuerpo tenso y de un sistema nervioso en constante estado de alerta.

Para recuperar la claridad, primero hay que aprender a soltar el esfuerzo.

Por eso, te invito a parar el ritmo del año y regalarte un respiro profundo. Del 30 de julio al 2 de agosto, nos reuniremos en el Centro MATRIALUR (Iracheta, Valdorba, Navarra) para vivir un retiro vivencial diseñado para cuidar tu salud visual desde una perspectiva puramente holística e integral.

Un enfoque de salud visual a través del cuerpo y la energía

Este no es un retiro de teoría, sino de experiencia. No importa si tu dificultad visual es de lejos (miopía), de cerca (presbicia o hipermetropía), si convives con astigmatismo, ojo seco o una presión intraocular alta. El principio fundamental para restablecer el equilibrio es el mismo: eliminar la rigidez inconsciente.

Durante estos cuatro días, fusionaremos herramientas precisas y sencillas que actúan desde la raíz:

• Método Bates y Yoga Ocular: Aprenderás las prácticas fundamentales de asoleo, palmeo, balanceos y parpadeo consciente para devolverle a tus ojos su movimiento, soltura y lubricación naturales.

• Cadenas Musculares y Postura: Liberaremos el cuello, los hombros y la base del cráneo. Todo nuestro cuerpo está conectado por fascias; estirar y ablandar la cadena muscular posterior es el soporte imprescindible para que la órbita ocular recupere su riego sanguíneo y espacio.

• Sistema Polivagal: Realizaremos micro-prácticas muy sencillas de estimulación del nervio vago. Cuando el sistema nervioso sale del modo de alerta y entra en el estado de seguridad, los fluidos se equilibran, la tensión ocular baja y los ojos deciden, por fin, dejar de defenderse y relajarse.

• El Tao de la Visión: Practicaremos Qi Gong (Chi Kung) suave al amanecer para activar los meridianos de energía que nutren directamente los ojos y utilizaremos la digitopuntura ocular para liberar bloqueos.

• Tapping (EFT) aplicado a la vista: Abriremos un espacio sincero de introspección para liberar el estrés emocional o el miedo que muchas veces sostiene y cronifica los problemas de visión.

¿Cómo serán nuestros días?

El retiro está estructurado como un viaje progresivo. Empezaremos el 30 de julio a las 17:00h ayudando al cuerpo a "aterrizar" del viaje y del estrés acumulado. Aprovecharemos las noches para pasear bajo las estrellas y activar la visión nocturna (periférica), permitiendo que la mente descanse de la luz azul.

Los días siguientes comenzarán al amanecer, moviendo la energía en la naturaleza, seguidos de talleres específicos por las mañanas y por las tardes donde aprenderás a adaptar cada técnica a tu síntoma personal. Terminaremos el 2 de agosto tras la comida, diseñando juntos un plan de "micro-prácticas" muy fáciles de integrar en tu rutina diaria, para que la claridad te acompañe de vuelta a casa.

Plazas muy limitadas

Para mí, lo más importante es poder realizar un acompañamiento muy personalizado, amable y cuidar al máximo el bienestar de cada persona del grupo. Por este motivo, el número de asistentes es muy reducido.

En este momento, las inscripciones ya están abiertas y solo quedan las últimas 9 plazas libres.

Si sientes que tu cuerpo y tus ojos te están pidiendo este espacio de descanso real y autocuidado en pleno verano, no lo dejes pasar.

Para recibir más información con los detalles de la estancia, horarios y aportación, ponte en contacto conmigo:

📞 Teléfono / WhatsApp: 660 41 43 70. También me puedes dejar un mensaje en el formulario de contacto de la web.

Será un auténtico placer compartir este espacio, respirar la calma de la Valdorba y renovar nuestra mirada junt@s.